秋冬是浪漫的季節，但乾燥的氣候就會讓人感到無所適從，也讓頭皮問題不斷產生，其中，汗濕性頭皮就是許多人會面臨的頭皮問題，也容易被誤認為油性頭皮因此就此使用錯誤的保養方式，常使頭皮狀況越發糟糕，那麼，冬季與汗濕性頭皮的關聯是如何呢？並且要如何改善？而我們又可以如何從日常中得到調理的方法？本文將一一為你解答。
什麼是汗濕性頭皮？
由於頭皮上的汗腺為頂漿腺(又稱大汗腺)，而頂漿腺分泌的汗水中含有醣類、蛋白質、丙酮酸等，並分泌的汗水較濃稠，身體出汗的主要作用為散熱，當皮膚溫度提升，則會使汗腺分泌提升，而頭皮的出汗量大於出油量，並且快速，偶有因汗水因細菌分解後而產生的不適氣味，就是汗濕性頭皮的徵狀，而自我覺察是否為汗濕性的關鍵點在於，洗完頭後是否2-3小時內就覺得頭皮開始出汗(或油膩)感。
冬季與汗濕性頭皮的關聯
當環境的溫度較低時，頭皮出油量也會變少，但汗濕性頭皮因有著不正常的出汗量，會使得頭皮長時間處於汗水充斥的狀態，而當汗水不斷分泌時，毛囊無法自動閉合，同時又與頭皮分泌的油脂結合，形成既濕潤又油膩的頭皮狀態，因此汗濕性屬性的頭皮，更容易發生頭皮老化、搔癢或頭皮屑等頭皮問題，長久以往，掉髮的風險將可能提升。
要怎麼保養汗濕性頭皮
冬天氣溫驟降，為保持頭部的溫度，會以佩戴帽子等保暖物品包裹頭部，容易產生悶住頭部造成頭皮不透氣、搔癢、出油等頭皮問題，因此有著正確的頭皮保養觀念變得相當重要。
1.使用正確的洗髮精：
汗濕性頭皮所需要的洗髮精，不一定是控油類型的，因汗濕性頭皮屬於汗水分泌大於油脂分泌，若使用錯誤的洗髮精，將造成頭皮出油加劇，而使得頭皮的細菌提升造成頭癢，欲改善此狀況可選擇訴求調理皮屑芽孢菌的洗髮精，若含有PO成分的產品也可嘗試使用。
2.避免使用過熱的水洗頭：
過熱的水會使得頭皮的油脂分泌提升，同時也是油脂線保護頭皮的一種方式，因熱水可能會將頭皮的天然油脂完全剝奪，當過熱的水將頭皮上的油脂清除完全後，油脂腺將會分泌更多的油脂來保護頭皮，這會使得過多的汗水與油脂融合，而形成頭皮癢等狀況。
3.定期深層清潔：
汗濕性頭皮需要定時清潔，因大量的汗水分泌，會使得毛囊間充滿細菌及油垢，因此定期的替頭皮做去角質等深層清潔，都是幫助改善汗濕性頭皮帶來的不適感。
其他冬季常有的頭皮問題和保養方法
我們在四面環海的台灣，並隸屬亞熱帶氣候，秋冬季節交替的時候頭皮倍感不適，並在冬季乾冷的環境，對於頭皮都是挑戰，而冬天的頭皮問題有許多，但要如何改善以下也一起提供給各位。
1.頭皮乾燥
除了汗濕性頭皮的特性狀況之外，頭皮乾燥是冬季常見的頭皮問題，由於冷天氣大家會在室內開暖氣，暖氣將帶走身上的部分水分，若未時刻保持補充水分，將形成頭皮乾燥與緊繃。
●改善方式：在洗髮精的選擇上，建議使用較溫和成分的產品，可同時具有保濕或修護效果的洗髮精，並於洗髮前適度的按摩頭皮，活絡頭皮，並可於夜間使用保濕型的精華液或頭皮水，協助頭皮改善乾燥與緊繃。
2.頭皮屑
頭皮屑的產生也是秋冬換季季節中常出現的頭皮困擾，因日夜溫及濕度的環境變化，皆會影響頭皮的水分平衡，可能使頭皮過於油膩或乾燥，而導致頭皮屑的產生。
●改善方式：適當的釋放生活壓力，並且保持頭皮的水分均衡，可以透過均衡的飲食習慣改善換季的身體水分，而定期深層調理則是對於頭皮屑頭皮很好的調理方式。
3.頭皮搔癢
頭皮屑問題常伴隨著搔癢感，但頭皮是脆弱無比的，若使用手指甲搔抓癢處，可能會使得頭皮受損，便容易引發進一步的感染等頭皮問題。
●改善方式：適當的敷上頭皮面膜，並以指腹按摩頭皮，避免指甲尖銳處接觸頭皮。
